Quais vitaminas ajudam a melhorar a potência nos homens?

Ninguém negará os benefícios das vitaminas para o corpo. Em nossa era de velocidades e fast food, muitos são deficientes e, portanto, problemas de saúde. Se uma pessoa recebe poucos nutrientes, geralmente fica doente, perde vitalidade e envelhece cedo. Os representantes do sexo forte, com frequência, negligenciam com frequência sua saúde. E as vitaminas são importantes para os homens da mesma forma que para as mulheres.

Este artigo cobre o tópico de vitaminas para homens adultos com o máximo de detalhes possível. Aqui estão informações sobre quais elementos são necessários, quais são os benefícios de cada um deles.

Fornece conselhos sobre a escolha de medicamentos. As recomendações são dadas a diferentes categorias de idade dos representantes da metade forte da humanidade.

E também é feita uma revisão dos complexos vitamínicos com informações sobre seu objetivo principal.

Como fazer a escolha certa

Comprar a primeira droga que você encontra, esperando que ela o ajude em tudo no mundo, é estúpido. É importante escolher as vitaminas certas. E para isso você precisa levar em consideração muitos fatores. Por exemplo:

• características do estilo de vida, dieta;
• idade;
• a presença ou ausência de doenças crônicas.

Existem muitos medicamentos baratos e eficazes no mercado farmacêutico moderno. Eles são capazes de resolver uma grande variedade de problemas de saúde ou tornar-se uma prevenção confiável. E existem marcas importadas caras.

É importante lembrar que custo e país de origem nem sempre são indicadores de qualidade. Muitas vezes acontece que fundos domésticos acessíveis são melhores do que fundos estrangeiros.

Portanto, é impossível focar apenas neste fator. Além de comprar sem parecer produtos populares e amplamente anunciados.

Na verdade, um produto de alta qualidade não está necessariamente escondido atrás de um "invólucro" brilhante.

Quem vai a uma farmácia sem receita médica, sem saber quais vitaminas escolher, deve abordar o assunto com a maior responsabilidade. É necessário estudar as instruções, atentando para a data de emissão, prazo de validade; analise a composição (é bem possível que algum ingrediente seja contra-indicado ou não seja necessário para este homem em particular).

Preparações que cobrem 100% da ingestão diária, um homem cuja alimentação é balanceada, não precisa ingerir vitaminas. Afinal, ele obtém muitos elementos úteis da comida. Aqui, os complexos de vitaminas e minerais são adequados, fornecendo ao corpo 50 por cento das substâncias necessárias.

Importante! É melhor comprar vitaminas consultando um especialista. Isso garantirá que o complexo de vitaminas para homens será selecionado corretamente.

Vitaminas puramente masculinas

Engana-se quem pensa que os representantes dos sexos mais fortes e mais fracos precisam dos mesmos nutrientes. Os especialistas identificam vitaminas essenciais para a saúde masculina. Aqui estão as melhores vitaminas para o corpo masculino:

1. E. Suporta os vasos sanguíneos, dá vitalidade, melhora a potência.
2. C. Reduz os níveis de colesterol. É muito importante para os homens que fumam.
3. B. Indispensável para os nervos, sistema geniturinário, visão.
4. A. Ativa a produção de testosterona, previne o câncer, aumenta a potência. Deve ser incluído no complexo multivitamínico para homens.

A norma diária de vitaminas: E - 22, 5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Esses indicadores devem ser levados em consideração na escolha de um medicamento.

Comente! Os homens não devem comprar complexos com ferro (especialmente com alto teor de ferro)! Este elemento é mais necessário para as mulheres. Seu excesso no corpo masculino prejudica o sistema cardiovascular.

Parâmetros de idade

O efeito das vitaminas não depende apenas da marca, composição, preço. Um fator muito importante é a idade do homem. Isso também deve ser considerado na compra de medicamentos. Então:

1. Os melhores complexos vitamínicos para homens que ainda não ultrapassaram a marca dos 40 anos são aqueles que ativam a síntese de proteínas, fortalecem os músculos, regulam os níveis hormonais e melhoram a qualidade do esperma. Estes incluem B, A, E.
2. Entre as vitaminas para os homens a partir dos 40 anos, a C está à frente, mas as B9, A, E também são necessárias. Os antioxidantes anti-envelhecimento são muito importantes.
3. As vitaminas para homens depois dos 50 anos são A, B12, C, E, que preservam a juventude e previnem doenças infecciosas. Eles também ajudam a preservar a potência. Mas atenção especial deve ser dada à vitamina D, que não é mais produzida na derme, como antes. Sua deficiência leva a problemas nos dentes, ossos, unhas, coração. Um conjunto semelhante de vitaminas é necessário após 60 anos.

Na juventude, complexos de nutrientes são tomados antes para prevenção. E quanto mais alta qualidade, menos chances de "contrair" doenças crônicas na velhice. Se não foi possível preservar a saúde, as vitaminas são especialmente necessárias.

Separação por propósito

A maioria dos produtos à base de minerais e vitaminas são categorizados por "especialidade". Embora existam universais - ação preventiva geral. Aqui, a ênfase está no grupo B e na vitamina C.

Existem complexos para atletas e apenas pessoas que levam um estilo de vida físico ou mental ativo. As preparações contêm selênio, vitaminas A, B, C, D e E. Complexos com alto teor de B1 e B12 ajudam na fadiga, estresse crônico e depressão. Você pode tomá-los separadamente. Estas vitaminas são baratas. O resultado será bastante tangível.

Qualquer pessoa que sofra de doenças reprodutivas ou esteja empenhada na sua prevenção deve saber que a vitamina E para a potência é uma verdadeira salvação. E a droga deve ser selecionada com seu alto teor. Também é importante tomar complexos com selênio e zinco, que melhoram a função sexual.

Existem produtos especiais para cabelo e pele. Se você tiver problemas com este último, deverá beber vitamina H. Todos os dias. Você também pode comprar complexos gerais de saúde nas farmácias. Eles aumentam a imunidade, ajudam a combater várias doenças. Eles contêm vitaminas B, C, D.

As informações abaixo o ajudarão a comparar medicamentos específicos e encontrar aqueles mais necessários. Ele descreve com mais detalhes os complexos para diferentes fins. Os principais tipos são fornecidos.

Para um estilo de vida ativo

Os medicamentos a seguir estão liderando no ranking de complexos de vitaminas e minerais para aqueles que levam um estilo de vida fisicamente ou mentalmente ativo. Eles mantêm o corpo em boa forma, dão-lhe energia.

Para fortalecer e manter a saúde

Para pessoas cujo corpo não funciona normalmente devido a uma deficiência de nutrientes ou que sofrem de alguma doença, são apresentadas vitaminas fortalecedoras gerais. Eles são adequados para diferentes categorias de idade, mas são especialmente relevantes para os idosos. A classificação de vitaminas para homens abaixo lista as melhores opções.

Importante! Para obter o efeito máximo, as instruções de uso devem ser rigorosamente seguidas. E é altamente recomendável consultar um médico antes de comprar.

Drogas antiestresse

Junto com drogas para a força masculina, aumento da atividade física, melhora geral da saúde. existem outros complexos vitamínicos. Em particular, melhoram o estado do cabelo e da pele, bem como agentes anti-stress.

Atenção! É impossível afirmar de forma inequívoca se as vitaminas são boas ou não, focando apenas na marca. Eles podem ser da mais alta qualidade, mas não adequados para essa pessoa em particular. Tudo aqui é individual.

Vitaminas "do jardim"

As melhores vitaminas são obtidas a partir dos alimentos. Todo homem deve se lembrar disso e monitorar sua dieta.

Então, por exemplo, o óleo de peixe para potência é uma verdadeira panaceia. Na presença de tais problemas e para sua prevenção, é preciso comer mais salmão, arenque e outros representantes das espécies "escamosas". Para melhorar a potência e a qualidade do esperma, você também deve se apoiar em batatas, frutas doces, salsa, cebola, espinafre, coentro, trigo sarraceno, cevada pérola e mingau de milheto.

A fonte mais cara de vitamina C em uma farmácia com limão, tangerina ou groselha não há comparação. Eles vão fortalecer o sistema imunológico, curar resfriados. As cenouras são a fonte mais rica em vitamina A natural. Ovos, morangos, trigo sarraceno, frutos do mar, etc. - contêm vitaminas B. E estes são apenas alguns exemplos.

Conselho! É melhor tomar vitaminas, em sentido figurado, "colhidas no jardim" do que compradas na farmácia. Portanto, é aconselhável estudar as tabelas que descrevem o teor de nutrientes de determinados produtos e, a seguir, compor sua dieta com base nessas informações.

Para concluir, gostaria de lembrar que as melhores vitaminas são adequadas para você. É aconselhável selecioná-los em consulta com um médico.

Nem comentários positivos de amigos, nem o preço, nem o nome do fabricante podem garantir que o medicamento comprado será útil.

Além disso, é importante adquirir complexos específicos para homens, uma vez que as necessidades do corpo de representantes de diferentes sexos são diferentes.

É aconselhável não transferir a fortificação completamente para preparações farmacêuticas. Quanto mais o corpo recebe nutrientes dos alimentos, melhor. Mas se surgiu um déficit, ele deve ser eliminado. Isso se aplica a todos - tanto homens absolutamente saudáveis quanto aqueles que sofrem de algum tipo de doença. A avitaminose ainda não trouxe nada de bom para ninguém!

Os melhores complexos vitamínicos para melhorar a potência masculina

Vamos entender a terminologia: vitaminas são substâncias orgânicas destinadas ao funcionamento normal do corpo humano. A maioria das vitaminas pode ser obtida a partir dos alimentos, mas a dieta dos homens modernos está longe de ser perfeita. Por isso, para ter uma potência saudável, você precisará tomar complexos especiais.

Os seguintes tipos de vitaminas são diferenciados:

• Gordura solúvel. Eles se acumulam no fígado.
• Sintético. Produzido pela síntese de elementos químicos.
• Extraído. Derivado de ingredientes à base de ervas.
• Solúvel em água. Essas substâncias não se acumulam no corpo.

A ingestão regular de vitaminas fornece forte imunidade, resistência, desejo sexual persistente e potência não menos persistente. A falta de elementos leva a uma deterioração da aparência, resfriados frequentes, fraqueza.

Os oligoelementos mais úteis para potência persistente

Selênio

• Suporta uma ereção.
• Previne o câncer de próstata.
• Contém pistache e feijão.
• A norma para um homem é de 0, 07 mg por dia.

Zinco

• Sintetiza a testosterona.
• Participa dos processos de espermatogênese.
• Contido em frutos do mar, sementes de abóbora.
• A norma diária é de 15 mg.

Retinol

• Um poderoso antioxidante anti-envelhecimento.
• Encontrado em ovos
• Lacticínios
• Cenouras
• Você precisa consumir 34 mg por dia.

Vitaminas B

• Aumente a libido.
• Previne doenças cardiovasculares.
• Contido em carnes, cereais, vegetais.
• A dosagem diária depende do tipo de oligoelemento.

Vitamina D

• Participa da síntese do hormônio sexual.
• Normaliza o desejo sexual.
• Contido em óleo de peixe
• No fígado de bacalhau.
• Você precisa consumir 0, 015 mg por dia.

Vitamina C

• Fortalece os vasos sanguíneos
• Torna-os elásticos
• Restaura uma ereção pela manhã.
• Contido em abacaxi, limão, groselha preta.
• A dosagem diária pode ser de até 100 mg.

Magnésio

• Promove o fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos.
• Encontrado em Pinhões
• Mingau de cevada
• Repolho
• Você precisa tomar cerca de 400 mg por dia.

Tocoferol

• Estimula o desejo sexual e melhora a ereção.
• Contido em nozes
• Leguminosas
• Óleos vegetais
• A dose diária para homens é de aproximadamente 18 mg.

Potássio

• Suporta a ejaculação total.
• Promove a síntese de andrógenos.
• Contém ameixas, lentilhas, amendoim.
• Tome cerca de 5 mg por dia.

Quando tomar vitaminas para aumentar a potência?

• Durante patologias icrônicas agudas.
• Na primavera e no outono, durante os resfriados.
• Após 40 anos.

Interação de vitaminas

• A vitamina B2 não deve ser combinada com zinco e cobre.
• Tranquilizantes e hipnóticos reduzem os efeitos das vitaminas B.
• Recomenda-se tomar vitamina B junto com cálcio.
• Não use laxantes enquanto estiver tomando ingredientes solúveis em gordura.

Como escolher vitaminas para potência dependendo da idade

• Em uma idade jovem, é recomendado tomar retinol e tocoferol.
• Após 40 anos, o ácido ascórbico é especialmente útil.
• Na velhice, mude para complexos de vitamina D.

Pratos de vitaminas saudáveis para uma ereção

Obtenha vitaminas dos alimentos:

• Uma decocção de raiz de gengibre seca (tonifica perfeitamente).
• Uma mistura de suas nozes e frutas secas de qualidade para repor as carências de vitaminas.
• Frutos secos com adição de kefir fresco.
• Bife azu com purê de batata.
• Ostras frescas com suco de limão.
• Uma decocção de leite e cenoura ralada como sobremesa saudável.
• Peixe gordo cozido em banho-maria.
• Ovos de galinha cozidos regulares.
• Verduras e salada de camarão.
• Sucos espremidos na hora (especialmente de aipo).

Essas receitas simples ajudarão a manter sua potência em perfeita ordem.

Mas é melhor recusar cafeína, produtos semiacabados, produtos defumados, temperos de resgate, álcool, pratos fritos e de farinha. Tudo isso diminui sua força masculina.

Resultado

Complexos de vitaminas de fabricantes confiáveis ajudarão a manter uma ereção por muitos anos, e alimentos saudáveis e uma dieta balanceada aumentam esse efeito.

Os nomes dos melhores complexos vitamínicos para os homens melhorarem a potência

Se você acreditar nas estatísticas, então cerca de 90% da população masculina de nosso país tem problemas com o lado sexual da vida. E isso se aplica não só aos homens maduros, mas também aos jovens.

Vitaminas para homens para melhorar a potência ajudarão a restaurar o desejo sexual anterior, mudar a vida sexual para melhor e aumentar a probabilidade de conceber uma prole saudável.

É sobre as capacidades dessas substâncias úteis que falaremos.

Por que surge a potência

Vários fatores importantes afetam o desejo sexual masculino. Sua diminuição pode ser explicada pelos seguintes motivos:

• A presença de maus hábitos.
• Ecologia.
• Doenças do sistema nervoso.
• Doenças do sistema endócrino.
• Doenças do sistema cardiovascular.
• Dieta não saudável.
• Doenças genéticas.
• Certos medicamentos.
• Estresse.
• Falta de dormir.
• Estilo de vida sedentário.
• Estar acima do peso.

Cada um desses fatores pode causar impotência. Via de regra, é observada em homens após os 50 anos. Pois é nessa idade que o corpo começa a secretar menos testosterona, o que é consequência do fracasso masculino.

O que o corpo precisa para a força masculina

Para aumentar a libido masculina, você precisa adicionar certos alimentos à sua dieta. Isso ajudará a aumentar a libido. Os produtos que contêm vitaminas para melhorar a potência nos homens incluem o seguinte:

• Frutos do mar.
• Nuts.
• Frutas secas.
• Mel.
• Eu no.
• Pão de centeio.
• Sementes de abóbora.

Atenção! Um remédio muito eficaz para aumentar a potência é a seguinte receita. O mel e o gengibre são ingeridos em partes iguais, então os ingredientes devem ser misturados. Tome 1/2 colher de chá três vezes ao dia.

Além disso, para aumentar a potência nos homens, os médicos recomendam abandonar as bebidas alcoólicas, café, sal, uma variedade de bebidas energéticas, bem como alimentos que contenham uma quantidade elevada de colesterol.

Conselho de profissional

Tomar um complexo vitamínico-mineral permitirá ao homem aumentar sua ereção, normalizar seu estado físico de saúde e aumentar a imunidade. Além disso, o processo de envelhecimento fica mais lento.

Os especialistas aconselham a pensar em um produto que contém vitaminas B, zinco, selênio, iodo.Idealmente, quando a ação da droga se estende para aumentar a imunidade e mudar a vida sexual para melhor.

Como manter a força masculina

Apesar de o representante do sexo forte ter restaurado o desejo sexual anterior, um ponto importante é a sua preservação. Para fazer isso, você deve seguir algumas regras simples:

• Ter uma vida sexual regular é capaz de manter a potência. Não deve haver grandes rupturas ou excessos aqui. É importante escolher o meio-termo.
• Um estilo de vida saudável ajuda a aumentar a libido masculina. Nutrição inadequada, estresse, estilo de vida sedentário - tudo isso afeta negativamente a vida íntima de um homem.

• Um homem precisa prestar atenção à sua saúde. Doenças como hipertensão ou diabetes mellitus podem causar impotência. E isso se aplica não apenas às pessoas mais velhas, mas também aos jovens.

A escolha de um complexo vitamínico para melhorar a vida sexual de um homem deve ser feita em conjunto com um especialista para evitar possíveis problemas. O médico irá ajudá-lo a decidir e dar recomendações competentes. Além disso, preste atenção à sua saúde e procure não só ter prazer, mas também entregá-lo à sua mulher. Graças a isso, a força masculina estará sempre com você!

Avaliação de vitaminas para homens para melhorar a potência: preços, comentários

Vitaminas para Homens são suplementos bioativos projetados parapara repor a deficiência de certos elementos, a fim de ativar a função sexual, normalizar os níveis hormonais, melhorar a fertilidade. . .

Vitaminas que afetam a potência

Os suplementos não afetam diretamente a potência. Sua ação é fortalecer os vasos sanguíneos, aumentar os níveis de testosterona, ativar o fluxo sanguíneo e melhorar a condução nervosa.

Tabela 1. Vitaminas para potência

Nome	Dose diária	Esferas de influência
A (retinol)	1-3 mg	Responsável pelo estado das mucosas (epitélio dos órgãos urogenitais) e da pele, regula os processos de divisão celular e metabolismo mineral, normaliza a produção dos hormônios sexuais, participa da síntese do colesterol (necessário para a produção da testosterona).
D (calciferol)	0, 02-0, 05 mg	Afeta a produção de testosterona, mantém a libido, tônus muscular, sistema nervoso.
E (tocoferol, "vitamina anti-estéril")	10-15 mg	É necessário para a síntese do hormônio hipofisário gonadotrópico (estimulando a produção de hormônios sexuais), melhora os processos metabólicos, estimula a função sexual. Com uma deficiência, a capacidade de conceber diminui (a estrutura dos túbulos seminíferos é perturbada, uma diminuição no número de células germinativas).
B1 (tiamina)	2-3 mg	Responsável pela condução nervosa, o tônus do sistema nervoso. Com uma deficiência, a qualidade do orgasmo piora, a sensibilidade dos receptores nervosos dos órgãos genitais diminui e surge a fadiga crônica.
B2 (riboflavina)	2-3 mg	Regular os processos metabólicos, o nível de açúcar, afinar o sangue.
B5 (ácido pantotênico)	10-15 mg
B6 (piridoxina)	2-4 mg
B12 (cianocobalamina)	0, 001-0, 003 mg	É necessário para a transformação do caroteno em vitamina A, estimula a formação de proteínas e ácidos nucléicos.
B9 (ácido fólico)	400 mcg	Participa da formação da libido. Com uma deficiência, a libido diminui, a qualidade dos espermatozóides piora.
A PARTIR DE	80 mg	É necessário para a formação de imunidade (para a prevenção de doenças do aparelho geniturinário), bem como para a absorção de vitamina D.

Além das vitaminas, os homens também precisam de minerais (a norma diária é indicada entre colchetes): selênio (100 μg), zinco (15 mg), magnésio (420 mg para homens após 30 anos), manganês (5 mg), cromo ( 50 μg). Todos esses elementos, juntamente com extratos de plantas e enzimas, são incluídos em suplementos complexos.

Quem precisa de suplementos e como tomá-los de maneira adequada

Vitaminas artificiais devem ser tomadas apenas nos casos em que sua deficiência não possa ser complementada com alimentos.: doenças, peculiaridades da profissão (exploradores polares, cosmonautas, marinheiros).

Em condições normais, faz sentido recorrer aos produtos da indústria nutracêutica quando existem sintomas evidentes de falta de um ou outro elemento, ou seja, de forma consciente.

Por exemplo: os lábios costumam ficar rachados, a pele descasca - beba uma série de vitaminas A e E e, em seguida, ajuste a dieta para incluir peixes gordurosos e óleos vegetais (há muita vitamina E nas sementes de girassol comuns).

Homens jovens raramente precisam de suplementos adicionais, eapós 40 anos, a necessidade de antioxidantes C e E aumentaque inibem o processo de envelhecimento dos órgãos.

A ingestão de vitamina A deve ser reduzida à medida que aumenta com a idade, e um excesso pode causar danos ao fígado.

Homens com mais de 45 anossuplementos de magnésio são benéficos, que regula a atividade do sistema cardiovascular, tambémcom cálcio em combinação com vitaminaD. . .

A deficiência de vitaminas também depende do estilo de vida. Se você tem hábitos ruins (fumo, consumo excessivo de álcool), então uma diminuição na potência não o contornará e a ingestão de vitaminas adicionais é necessária.